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なんかつい「3・2・1の法則」にこだわっちゃうのと
買ってるチリパウダーが1パックちょうど大さじ3なので
この量なのだが、これだとぜんぜん辛くない。
辛いのが好きな人はもっとドバドバ入れるか、
唐辛子を入れるといいよ。
　
というわけで、
炒めない大豆チリコンカンの出来上がり↓
〈節電レシピ12〉のピザ生地を焼いたナンと
いっしょに食べるとグー！だっ。

　
そして
今日の夕ごはんも、
フラガール1号の夫のために（ウソ）、
鶏ムネ肉のノンオイル・照り焼きにしたよ。
（この呼び名でいいのかやや疑問）

「3・2・1の法則」2のショウガ焼き用の下味に
玉ねぎとニンニクのすりおろしを加え、
鶏ムネ肉を2日つけておいたものに
片栗粉をつけて魚焼きグリルで焼いただけ。

唐揚げの添えものは
宮城県で労働してきたオジイが
地元の人からいただいた
山形県・上ノ山温泉のおいしいそばと
宮城県・鹿島台の甘いトマト。
どちらもホントおいしうございました。
　
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